Qual é o tamanho ideal do pulso?
Em poucas palavras, os pulsos que têm uma circunferência de16cm – 18cmsão pulsos de tamanho normal padrão. Qualquer coisa menor é considerada pequena e acima de 18cm são grandes.
Um pulso de 7 polegadas é o tamanho médio do pulso de um homem, e por causa disso, relógios maiores e menores são facilmente usados. Aqui estão algumas diretrizes gerais sobre qual tamanho os relógios tendem a caber nos tamanhos de pulso: Pulso de 6 polegadas – Caixas de diâmetro pequeno a médio em torno de 34-38 mm.
Geralmente,5,5 a 6,5 polegadas são considerados pequenos; acima de 6,5 até 7 polegadas são pulsos médios e 7+ polegadas são grandes. 95% dos homens pertencem à faixa de 5,85 polegadas a 8,65 polegadas (14,86 cm/21,97 cm).
Para a maioria das mulheres, um tamanho de pulseira que sejaentre 7 a 7,5 polegadasé considerado padrão. Isso ficará entre o osso do pulso e a base da mão.
Pequeno = tamanho do pulso5,5" a 6,5"Médio = tamanho do pulso de 6,5" a 7,5" Grande = tamanho do pulso acima de 7,5"
pulso de 6 polegadas -Considerado pequeno. Caixas de diâmetro pequeno a médio em torno de 34 mm - 38 mm. Pulso de 7 polegadas a 7,5 - Considerado médio.
circunferência do pulso | Circunferência da Pulseira | |
---|---|---|
7" | 17,78 cm | 7,79" |
7,5" | 19,05 cm | 8,29" |
8" | 20,32 cm | 8,79" |
8,5" | 21,59 cm | 9,28" |
Por que seus pulsos são tão pequenos? Porque seu corpo é do jeito que é:sua estrutura óssea define o tamanho de seus pulsos. Se você era ativo antes da idade adulta e praticava uma atividade física envolvendo o uso médio ou pesado dos braços, é provável que você tenha pulsos médios ou grandes.
Anos de idade) | Garotas | Rapazes |
---|---|---|
milímetros | ||
12 | 149,30 | 156.04 |
13 | 151,70 | 161.01 |
14 | 152,48 | 163,82 |
Para sua melhor saúde, sua cintura deve sermenos de 40 polegadas para homens e menos de 35 polegadas para mulheres, embora possa variar dependendo da raça ou etnia. Se for maior do que isso, você pode conversar com seu médico sobre quais são seus próximos passos, incluindo perder peso.
O que é considerado pulso fino?
Se o seu pulso estiver14-16cm, é muito fino. 16-17cm é um pulso fino. 17cm-18cm é um pulso médio e acima de 18cm é um pulso grosso.
Se você tem um pulso de 7 polegadas, você deve ir com um36mm-42mm de diâmetrover. Ele se encaixaria melhor no seu pulso. Mas, se a circunferência do seu pulso for superior a 7,5 polegadas, um relógio de 40 mm ou mais seria perfeito.

De acordo com o técnico de força Christian Thibaudeau,ter pulsos e mãos pequenos pode ter um impacto negativo em seus níveis de força. Levantamentos que exigem boa força de preensão, como levantamento terra, chinups e levantamentos olímpicos, podem ser comprometidos se seus pulsos e mãos forem pequenos e fracos.
As mãos vêm em todas as formas e tamanhos diferentes.O comprimento médio da mão de um homem adulto é de 7,6 polegadas- medido da ponta do dedo mais longo até a dobra sob a palma da mão. O comprimento médio da mão de uma mulher adulta é de 6,8 polegadas. No entanto, há mais no tamanho da mão do que no comprimento.
O peso ideal pode ser determinado medindo a circunferência do pulso ou a largura do cotovelo. Este último é um método mais confiável, porquea circunferência do pulso é altamente influenciada pelo peso corporal de uma pessoa.
Enquantonão há como aumentar os ossos dos pulsos, a maioria dos fisiculturistas acha que é realmente uma vantagem ter pulsos mais finos, porque ajuda a enfatizar os músculos do antebraço, fazendo-os parecer maiores.
O ajuste da pulseira é importante para conforto e estilo. Para pulseiras femininas, o comprimento padrão é de 6,5 a 7,5 polegadas, sendo o comprimento mais comum de 7 polegadas. Para pulseiras masculinas, os tamanhos variam de 7,5 a 9 polegadas, sendo 8 polegadas o tamanho mais comum.
Pulso Apertado Medida MM | Polegadas de medidas de pulso apertadas | Comprimento da pulseira em polegadas |
---|---|---|
180,34 mm | 7,1 POL. | 8 EM |
190,5 MM | 7,5 pol. | 8,5 POL. |
208,2 MM - 215,9 MM | 8,2 pol. - 8,5 pol. | 9 EM |
228,6 MM | 9 EM | 9,5 POL. |
Meu amigo, seus pulsos quase nunca mudarão, mesmo que você faça exercícios, as alterações serão mínimas. Isso ocorre porque não há músculos nos pulsos, são apenas tendões e ossos. Sua estrutura óssea é puramente baseada na Genética, e sabe-se que pessoas com pulsos mais grossos, possuem maior potencial de força.
Medir seu pulso com uma fita métrica pode ajudá-lo a determinar o tamanho do seu corpo. Sua estrutura corporal ou estrutura óssea pode afetar seu peso ideal e seu índice de massa corporal total, bem como o tamanho de sua roupa. Os tamanhos de armação do corpo para homens e mulheres são normalmente categorizados como pequeno, médio ou grande.
Os pulsos finos são fracos?
Ter pulsos finos não é um problemamas geralmente o tamanho máximo do músculo disponível é indicado pela circunferência do pulso. Quanto menor o pulso, menos músculos você pode eventualmente ganhar.
Para ambos os sexos, o WrC aumentou linearmente com a idade (13,0-16,8 cm para meninos e 12,5-15,5 cm para meninas). Em meninos e meninas, a média ± desvio padrão de WrC é 13,00±0,89 cm e 12,48±0,93 cm (6 anos) e aumenta para 16,83±1,16 e15,58±0,86 cm(17 anos), respectivamente.
Um pulso pequeno pode ser considerado como sendomenos de 6,5 polegadas ou 17 cm de tamanho.
Pegue uma das algemas ou pulseiras existentes e, quando ela não estiver por perto, experimente-a colocando-a em seu pulso ou antebraço em um ponto onde ela se encaixe em você. Marque e meça esse ponto. *DICA use fita adesiva dupla para manter a fita métrica no lugar.
Qual deve ser a medida da sua cintura? Para os homens, uma circunferência da cintura abaixo de 94 cm (37 pol.) é 'baixo risco', 94–102 cm (37-40 pol.) é 'alto risco' e mais de 102 cm (40 pol.) é 'muito alto'. Para as mulheres,abaixo de 80 cm (31,5 pol) é de baixo risco, 80–88 cm (31,5-34,6 pol) é de alto risco e mais de 88 cm (34,6 pol) é muito alto.
O que você deve fazer se for magro? Se você tem um IMC inferior a 18,5, é tecnicamente considerado abaixo do peso.Se o seu bíceps flexionado medir menos de 13,3 ″ de circunferência, isso é um bom sinal de que seus músculos são menores que a média e, portanto, você pode ser considerado magro.
Digamos, por exemplo, que outra pessoa tem a mesma altura, comprimento do braço, largura dos ombros e profundidade da caixa torácica, a única diferença é que você tem pulso menor que a outra pessoa, você também tem o mesmo volume de músculos esqueléticos.Provavelmente, você não verá nenhuma diferença perceptível.
A teoria é que calcular a circunferência do pulso em relação à altura determina que tipo de estrutura corporal a pessoa tem. Mas como a maioria das pessoas tem uma combinação dos três tipos de corpo, as medidas do pulso fornecem, na melhor das hipóteses, uma estimativa aproximada.
...
Tabela 2. Tamanhos de pulso pequeno, médio e grande, masculino e feminino.
Macho | Fêmea | |
---|---|---|
Pequena | 6-6,7" (15,2-17 cm) | 5,3-5,8" (13,5-14,7 cm) |
Médio | 6,7-7" (17-17,8 cm) | 5,8-6,1" (14,7-15,5 cm) |
Tamanhos de pulso
Pulso de 6 polegadas ou menor – considerado pequeno. Pulso de 7 polegadas a pouco menos de 8 polegadas – considerado médio.Pulso de 8 polegadas e maior – considerado grande.
Um relógio pode ser grande demais para o seu pulso?
Finalmente,seu relógio grande não deve deslizar para cima ou para baixo em seu pulso mais de uma polegada quando você deixa cair os braços para o lado. Um relógio superdimensionado que também desliza para cima e para baixo em seu braço parece desleixado. Para saber mais sobre o tamanho do seu relógio, leia nossa postagem no blog sobre o assunto aqui.
Recomenda-se ter um relógio com caixas de 34 mm a 40 mm para mulheres, enquanto os relógios masculinos devem ter caixas de 40 mm a 46 mm. Por outro lado,relógios com caixas de 38 mm a 42 mm agora são popularmente conhecidos como tamanhos unissex e são recomendados para quem prefere um mostrador nem muito grande nem muito pequeno.
O tamanho de pulseira padrão da indústria para mulheres é geralmente entre 7 polegadas e 7,5 polegadas(18 a 19 cm), sendo 7 polegadas o mais comum em joias femininas. Este tamanho de pulseira ficará bem entre o osso do pulso e a base da mão.
Se o seu pulso tem 7 polegadas e você gosta de um ajuste mais confortável, escolha uma pulseira que seja7,25 polegadas NA CIRCUNFERÊNCIA INTERNA.
O ajuste da pulseira é importante para conforto e estilo. Para pulseiras femininas, o comprimento padrão é de 6,5 a 7,5 polegadas, sendo o comprimento mais comum de 7 polegadas. Para pulseiras masculinas, os tamanhos variam de 7,5 a 9 polegadas, sendo 8 polegadas o tamanho mais comum.
No entanto, ao encomendar uma pulseira, você deveadicione cerca de 1/2 "a 1" ao tamanho do seu pulso. Dessa forma, sua pulseira não ficará muito justa em seu pulso, mas também não ficará solta o suficiente para escorregar de sua mão - ficará perfeita.
Por exemplo,se o seu pulso medir 6 polegadas, uma pulseira de 7 polegadas ou 7,5 polegadas caberá confortavelmente no seu pulso.
Adicione meia polegada à circunferência medida do seu pulso para permitir um ajuste confortável e é assim que você obtém o tamanho certo da pulseira. Se, por exemplo, a circunferência do seu pulso for de 6 polegadas, o tamanho da sua pulseira será de 6,5 polegadas.
Abra a palma da mão para alargar o pulso. Coloque a ponta de metal da fita de alfaiate no centro do pulso. Puxe a fita sobre o seu pulso para onde ela se encaixe confortavelmente. Alinhe a fita com a ponta de metal e leia a medida em centímetros.
Para os homens, o tamanho médio do pulso é6,5-7,2 polegadas(16,5-18,3 cm). Enquanto o tamanho médio do pulso para mulheres é de 5,7 a 6,2 polegadas (14,6 a 15,7 cm).
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