Quais vitaminas previnem derrames?
Ácido fólico (vitamina B-9)a suplementação pode diminuir o risco de acidente vascular cerebral em pessoas com níveis muito baixos ou deficientes de ácido fólico. No entanto, esteja ciente de que existem riscos associados à ingestão excessiva de folato, e os rótulos atuais dos suplementos podem induzi-lo a consumir mais folato do que o necessário ou que é seguro para você.
Ácido fólico (vitamina B-9)a suplementação pode diminuir o risco de acidente vascular cerebral em pessoas com níveis muito baixos ou deficientes de ácido fólico. No entanto, esteja ciente de que existem riscos associados à ingestão excessiva de folato, e os rótulos atuais dos suplementos podem induzi-lo a consumir mais folato do que o necessário ou que é seguro para você.
Avitamina b12a deficiência pode aumentar os níveis de homocisteína, que são um fator de risco bem estabelecido para acidente vascular cerebral isquêmico.
Há algumas evidências de que a suplementação de vitamina D pode reduzir o risco de acidente vascular cerebral e melhorar a recuperação, embora os resultados também possam ser insignificantes ou negativos. Embora os resultados sejam mistos e as limitações da suplementação de vitamina D mereçam alguma cautela, a vitamina D em geral desempenha um papel significativo na saúde do AVC.
Suplementação com vitaminas B (vitamina B9(ácido fólico), vitamina B12e vitamina B6) reduz as concentrações de homocisteína total no sangue (tHcy) em cerca de 25% ereduz o risco relativo de acidente vascular cerebral em geral em cerca de 10%(taxa de risco (RR) 0,90, IC 95% 0,82 a 0,99) em comparação com placebo.
Quando o zinco plasmático foi avaliado na mediana,um risco significativamente menor de primeiro acidente vascular cerebral hemorrágico foi encontrado em participantes com zinco ≥106,9 μg/dL em comparação com aqueles com zinco <106,9 μg/dL(odds ratio ajustado multivariado, 0,45; IC 95%, 0,21–0,94).
1. Frutas e legumes
Alimentos ricos em potássio, como batata doce e branca, banana, tomate, ameixa, melão e soja,pode ajudá-lo a manter uma pressão arterial saudável – o principal fator de risco de acidente vascular cerebral. Alimentos ricos em magnésio, como espinafre, também estão associados a um menor risco de acidente vascular cerebral.
Enquantoaspirina diária pode ajudar a prevenir um acidente vascular cerebral relacionado a coágulos, pode aumentar o risco de um acidente vascular cerebral hemorrágico. Um acidente vascular cerebral hemorrágico também é chamado de acidente vascular cerebral hemorrágico. Sangramento gastrointestinal. O uso diário de aspirina aumenta o risco de desenvolver úlcera estomacal.
- Fraqueza ou dormência na face, braço ou perna, geralmente em um lado do corpo.
- Dificuldade para falar ou entender.
- Problemas de visão, como escurecimento ou perda de visão em um ou ambos os olhos.
- Tonturas ou problemas de equilíbrio ou coordenação.
- Problemas com movimento ou caminhada.
- Desmaio ou convulsão.
Também é importante observar que consumir altas doses de outras vitaminas B em suplementos, comoB-6 e B-12, pode aumentar o risco de acidente vascular cerebral, bem como de ataque cardíaco e morte, em pessoas com diabetes que também têm doença renal avançada.
Muitas vitaminas podem causar um derrame?
A vitamina K é um nutriente solúvel em gordura importante para a coagulação do sangue, ossos saudáveis e outras funções corporais. É raro que você tenha uma overdose de vitamina K comendo coisas como brócolis. Masna forma de suplemento, pode induzir coágulos sanguíneos, que podem causar ataques cardíacos e derrames, se você tomar muito.
A alta concentração de vitamina D no sangue está associada a um maior risco de morrer de ataque cardíaco. Em um estudo envolvendo quase 250.000 pessoas,cientistas descobriram uma ligação entre níveis elevados de vitamina D no sangue e o risco de sofrer um acidente vascular cerebral ou uma trombose coronária.
Foi demonstrado que a vitamina D tem um efeito anticoagulante. Uma diminuição na concentração de 25-hidroxivitamina D [25(OH)D] também foi associada a um risco aumentado de tromboembolismo venoso.
A vitamina D, conhecida por seu papel vital em diversas funções biológicas, como a homeostase do cálcio e do fósforo, tambémexerce efeito anticoagulante enfatizando seu papel essencial na patogênese da trombose.
Um conjunto crescente de evidências sugere quea vitamina D3 tem um impacto positivo na prevenção de doenças cardiovasculares e nos resultados de reabilitação em pacientes com AVC; no entanto, devido a várias limitações metodológicas dos estudos realizados até o momento, é difícil tirar conclusões finais [17].
O seu médico lhe dará a dosagem certa de suplemento de vitamina B-12, especialmente se você for injetá-lo. Tomar muito pode causar efeitos colaterais como náusea, dor de cabeça, tontura eraramente, coágulos sanguíneosou câncer.
As vitaminas B desempenham um papel importante na função cerebral, e os níveis de vitamina B podem estar associados a resultados funcionais após acidente vascular cerebral [26]. Um estudo da vitamina B na patologia do acidente vascular cerebral usando modelos de camundongos in vivo e in vitro relatou quevitamina B e colinapromoveu efetivamente a recuperação funcional do AVC [27].
A niacina também demonstrou ser segura e eficaz em combinação com inibidores de HMG CoA (estatinas), os agentes dislipidêmicos mais comumente prescritos e usados na prevenção de acidente vascular cerebral.. Assim, a niacina pode ter um papel importante na redução do risco aterotrombótico em pacientes com AVC com baixos níveis séricos de HDL.
Pessoas com distúrbios digestivos como doença de Crohn e colite ulcerosa. O corpo muitas vezes não consegue absorver bem o zinco quando passa por essas condições. Pessoas que seguem uma dieta vegetariana. A carne é uma boa fonte de zinco, e fontes de proteína vegetariana, como legumes, podem impedir a absorção do zinco.
Em particular, íons de zinco liberados e acumulados excessivamente após lesões cerebrais causamdano neurotóxico aos neurônios pós-sinápticos. Por outro lado, a deficiência de zinco causa distúrbios neurodegenerativos e de declínio cognitivo, como diminuição da neurogênese e comprometimento do aprendizado e da memória.
O zinco é um estimulador do cérebro?
O zinco é o companheiro para toda a noite
O corpo precisa apenas de um pouco, mas o mineral faz muito. Mais importante ainda, o cérebro precisa de zinco para controlar a dopamina. Embora a dopamina tenha detratores, a substância química é importante para a memória e o foco.Estudos mostram que um suplemento de zinco melhora o foco e reduz a impulsividade em crianças com TDAH.
1. Frutas e legumes
Alimentos ricos em potássio, comobatata doce e branca, banana, tomate, ameixa, melão e soja, pode ajudá-lo a manter uma pressão arterial saudável – o principal fator de risco de acidente vascular cerebral. Alimentos ricos em magnésio, como espinafre, também estão associados a um menor risco de acidente vascular cerebral.
Amoras
Os antioxidantes ajudam a relaxar as artérias sanguíneas e aumentam o fluxo sanguíneo, ao mesmo tempo que diminuem a inflamação.Os pesquisadores descobriram que os mirtilos e outras frutas silvestres são ricos em antioxidantes, o que pode reduzir a chance de ter um segundo ataque cardíaco ou derrame..
Mesmo que os sintomas não durem muito, ainda podem ser um sinal de acidente vascular cerebral.Ligue para o 911 imediatamentese você ou alguém que você conhece apresenta algum destes sintomas: Dormência ou fraqueza repentina no rosto, braço ou perna - especialmente em um lado do corpo.
Dormência ou fraqueza repentina no rosto, braço ou perna, especialmente em um lado do corpo. Confusão repentina, dificuldade para falar ou dificuldade para entender a fala. Dificuldade repentina para enxergar com um ou ambos os olhos. Dificuldade repentina para caminhar, tontura, perda de equilíbrio ou falta de coordenação.
Embora a aspirina diária possa ajudar a prevenir um acidente vascular cerebral relacionado ao coágulo, pode aumentar o risco de um acidente vascular cerebral hemorrágico. Um acidente vascular cerebral hemorrágico também é chamado de acidente vascular cerebral hemorrágico. Sangramento gastrointestinal. O uso diário de aspirina aumenta o risco de desenvolver úlcera estomacal.
- Problemas com habilidades e habilidades cognitivas.
- Perda temporária de movimento muscular (incluindo a bexiga)
- Súbita falta de equilíbrio.
- Mudança rápida na personalidade ou humor.
- Problemas com a fala.
- Perda de visão, força e sensação.
- Breve desmaio.
Tonturas repentinas, perda de equilíbrio ou coordenação. Perda de visão ou alterações na visão em um ou ambos os olhos, o que geralmente acontece repentinamente. Sentir-se confuso ou ter dificuldade em compreender coisas que normalmente são fáceis para você. Dormência ou fraqueza num lado do corpo (ou num braço ou perna)
Os acidentes vasculares cerebrais isquêmicos e hemorrágicos compartilham muitos dos mesmos fatores de risco, comopressão alta, diabetes e colesterol alto. Outros fatores de risco são específicos do tipo de AVC. Os coágulos sanguíneos podem surgir de doença coronariana, fibrilação atrial, doença valvular cardíaca e doença arterial carótida.
A ingestão dietética de vitamina K1 e vitamina K2 está associada de forma não linear e inversa ao risco de eventos de doença cardiovascular aterosclerótica. Esta relação é verdadeira para todos os subtipos de doença cardiovascular aterosclerótica, doença cardíaca isquêmica, acidente vascular cerebral isquêmico e doença arterial periférica.
O Omega 3 reduz o risco de acidente vascular cerebral?
Suplementos de ácidos graxos ômega-3 provenientes de óleos de peixe ou plantas têm pouco ou nenhum efeito sobre o risco de doenças cardíacas, derrames ou taxas gerais de mortalidade. Esta descoberta contradiz a crença generalizada de que os suplementos de ómega 3 são protetores.
- Vitamina K, que pode reduzir a eficácia dos anticoagulantes.
- Gingko, que pode aumentar a diluição do sangue.
- Erva de São João, que pode tornar alguns medicamentos, como antidepressivos e anticoncepcionais, menos eficazes.
- Suplementos de ervas confrei e kava, que podem danificar o fígado.
Ingrediente Venenoso. Qualquer ingrediente de um suplemento vitamínico múltiplo pode ser tóxico em grandes quantidades, mas o risco mais sério vem deferro ou cálcio. Riscos adicionais estão associados a doses grandes ou tóxicas de cálcio, vitamina D e vitamina A.
A noite não é o melhor horário porque a vitamina C é ácida e pode causar problemas quando consumida com o estômago vazio, principalmente em pessoas com doença do refluxo gastroesofágico – claro que a dosagem importa.
Embora 4.000 UI (100 mcg) sejam definidas como a quantidade máxima de vitamina D que você pode tomar com segurança, vários estudos mostraram quetomar até 10.000 UI (250 mcg) diariamente não tem maior probabilidade de causar efeitos colaterais do que doses mais baixas(48, 49).
Conclusões: Este estudo sugere que os suplementos de cálcio administrados em monoterapia em doses elevadas podem aumentar o risco de acidente vascular cerebral isquémico, enquantosua combinação com vitamina D parece compensar esse perigo.
Ingerir muita vitamina D aumenta a quantidade de cálcio no sangue. Se isso acontecer, você pode ficar confuso e ter ritmo cardíaco irregular. O cálcio e a vitamina D podem interagir com outros medicamentos. Uma interação medicamentosa acontece quando um medicamento que você toma altera o funcionamento de outro medicamento.
Alimentos ricos emvitamina E, como amêndoas, abacate e espinafre, podem ajudar a dissolver coágulos sanguíneos. A vitamina E tem propriedades anticoagulantes e pode ajudar a prevenir a formação de coágulos sanguíneos. Recomenda-se consumir regularmente alimentos ricos em vitamina E.
Vitaminas B.
As deficiências de vitamina B12 e ácido fólico causam níveis elevados de homocisteína, que têm sido associados ao aumento do risco de aterosclerose, acidente vascular cerebral, coágulos arteriais e trombose venosa. A vitamina B3 (niacina) também pode reduzir o risco de trombose, inibindo a agregação plaquetária e apoiando a quebra de coágulos sanguíneos.
Vitamina Kajuda a produzir várias proteínas necessárias para a coagulação do sangue e a construção dos ossos. A protrombina é uma proteína dependente da vitamina K diretamente envolvida na coagulação sanguínea.
O que evitar se tiver tendência a coágulos sanguíneos?
Para diminuir o risco de TVP, evite estes alimentos:Alimentos refinados e processados, como pão branco, arroz branco, biscoitos, batatas fritas, cereais açucarados, doces, alimentos pré-embalados e fast food.Refrigerantes e outras bebidas açucaradas.
A ativação deste sistema aumenta a constrição dos vasos sanguíneos, o que pode contribuir para a rigidez arterial. A vitamina D também pode suprimir a proliferação de células musculares lisas vasculares, a ativação de macrófagos comedores de lixo e a formação de calcificação, que podem engrossar as paredes dos vasos sanguíneos e prejudicar a flexibilidade.
Algumas pesquisas sugerem que a vitamina D pode afetar a forma como o corpo de uma pessoa reage à varfarina, um medicamento anticoagulante, e pode haver uma ligação entre baixos níveis de vitamina D e várias doenças cardiovasculares. No entanto,não há evidências suficientes para mostrar que tomar vitamina D pode ajudar a prevenir coágulos sanguíneos.
Há muito se sabe que a deficiência nutricional causa problemas de saúde, especialmente em crianças e mulheres grávidas. Acontece quenão ingerir vitamina B12 suficiente pode contribuir para o acidente vascular cerebral em pessoas de todas as idades, e também pode levar a um risco aumentado de acidente vascular cerebral entre crianças e mulheres grávidas.
- altos níveis de vitamina D no corpo (hipervitaminose D);
- níveis elevados de cálcio no sangue (hipercalcemia); ou.
- qualquer condição que dificulte a absorção de nutrientes dos alimentos pelo corpo (má absorção).
Para cada aumento de 100 mg na ingestão de magnésio, o risco de acidente vascular cerebral foi reduzido em 8%(RR combinado: 0,92; IC 95%: 0,88; 0,97). Essa associação foi encontrada para acidente vascular cerebral isquêmico (RR: 0,91; IC 95%: 0,87, 0,96), mas não hemorrágico intracerebral (RR: 0,96; IC 95%: 0,84, 1,10) ou subaracnóideo (RR: 1,01; IC 95%: 0,90, 1.14) acidente vascular cerebral.
Embora os suplementos de óleo de peixe não reduzam a taxa de ataque cardíaco ou derrame,eles podem ser recomendados em algumas situações. Especificamente, o EPA e o DHA podem ser usados para ajudar a reduzir os triglicerídeos em pessoas com triglicerídeos muito elevados (acima de 500 mg/dL), que correm risco de complicações como pancreatite.
Os suplementos de óleo de peixe são muito populares ea American Heart Association (AHA) recomenda tomar cápsulas de óleo de peixe para prevenir um segundo ataque cardíaco ou derrame(isto também é conhecido como “prevenção secundária”).
Evite o consumo de óleo de peixese você está grávida, tentando engravidar ou amamentando um bebê. Crianças e adolescentes com menos de 18 anos nunca devem receber suplementos de óleo de peixe sem consultar o seu médico.
A alta ingestão de potássio está associada a um menor risco de acidente vascular cerebral e acidente vascular cerebral isquêmicobem como mortalidade por todas as causas em mulheres idosas, especialmente aquelas que não são hipertensas.
A falta de magnésio pode causar acidente vascular cerebral?
No Estudo de Saúde das Enfermeiras,baixas concentrações plasmáticas de magnésio (<0,82 mmol/L) foram associadas a um risco aumentado de aproximadamente 70% a 80% de acidente vascular cerebral embólico e trombótico,12apoiando nossas descobertas.
O magnésio é referido como um agente natural para afinar o sangue devido à sua potente capacidade de reduzir a pressão arterial, diminuir a agregação plaquetária, diminuir a inflamação, inibir a formação de fibrina e moderar o cálcio quando presente em concentrações mais elevadas.
Ativador de plasminogênio tecidual (tPA)é um trombolítico. O tPA melhora as chances de recuperação de um derrame. Estudos mostram que pacientes com AVC isquêmico que recebem tPA têm maior probabilidade de se recuperar totalmente ou ter menos incapacidade do que os pacientes que não recebem o medicamento.
CoQ10 funciona como antioxidante epode reduzir os danos após um acidente vascular cerebral. A CoQ10 pode aumentar a capacidade de coagulação do sangue e, portanto, interferir com alguns medicamentos para afinar o sangue, como a varfarina (Coumadin) e outros. Selênio.
Podes tentarjogos de tabuleiro como Scrabble, Jenga, Damas, Battleship e Connect Four. Os quebra-cabeças melhoram a memória de curto prazo e reforçam as conexões existentes no cérebro. Para montar um quebra-cabeça, são necessários reconhecimento de formas, coordenação olho-mão e habilidades de resolução de problemas.