Empatas podem ter fadiga por compaixão? (2023)

Quem sofre mais de fadiga de compaixão?

É mais comum entreprofissionais que trabalham em uma capacidade de cura ou ajuda. Se você é um profissional legal, profissional médico, terapeuta, socorrista, enfermeiro ou prestador de serviços de qualquer tipo, você pode estar mais sujeito ao risco de fadiga por compaixão.

Você precisa de tempo para recarregar

“A sensibilidade elevada à dor de outras pessoas pode ser desgastante, entãoos empatas podem se cansar facilmente”, diz Sueskind. Mesmo uma sobrecarga de sentimentos positivos pode exaurir você, por isso é importante levar o tempo necessário para redefinir.

Quando um empata assumiu uma dose muito pesada de emoções de vibração mais baixa,ele ou ela começará a espelhar e incorporar essas emoções, muitas vezes resultando em crises de depressão ou ansiedade.

Os sintomas da fadiga da compaixão surgem do desejo de ajudar os que sofrem. Masa fadiga da empatia, de muitas maneiras, ocorre porque a pessoa sente a dor de forma tão aguda. A fadiga da empatia também é distinta do esgotamento, que é uma resposta ao estresse crônico consistente e implacável.

Fique atento a esses sintomas de fadiga por compaixão

Sentir-se impotente, sem esperança ou impotente. Sentir-se irritado, zangado, triste ou entorpecido. Uma sensação de distanciamento ou diminuição do prazer nas atividades.

Eles tentam carregar os fardos de todos ao seu redor. Eles têm dificuldade em ser objetivos sobre os outros e geralmente sabem um pouco demais para o conforto dos outros ao seu redor.. Se você notar algum desses traços negativos, provavelmente é mais empático do que imagina.

O equilíbrio da empatia leva força, é uma habilidade e habilidade de quem é centrado e forte. Um dos aspectos mais desafiadores da empatia é sair de nosso próprio mundo particular. A empatia é o oposto da auto-absorção e do narcisismo.

sobrecarga sensorial

Uma situação emocionalmente carregada é uma fonte de muitos estímulos, o que significa que pode levar um empata a se sobrecarregar rapidamente. É por isso que eles optam por desligar e retirar-se da situação que é tão esmagadora.

Uma pessoa empática ou altamente sensível (HSP) éalguém que experimenta as emoções dos outros. Os empatas têm a capacidade única de sentir e absorver as emoções dos outros, o que normalmente os torna pessoas extremamente carinhosas, compassivas e compreensivas. Os empatas têm a capacidade de ver facilmente a perspectiva de outra pessoa.

Negligência ou abuso na infânciapode afetar seus níveis de sensibilidade como um adulto. Uma parte dos empatas que tratei sofreram traumas precoces, como abuso emocional ou físico, ou foram criados por pais alcoólatras, deprimidos ou narcisistas.

Como os empatas bloqueiam as emoções?

Pessoas com transtorno de déficit de empatia:Tendem a se concentrar em suas próprias necessidades e negligenciar as emoções de outras pessoas, mesmo as de amigos próximos e familiares. Luta para construir e manter conexões emocionais. Pode ser excessivamente crítico com os outros e subestimar o que os outros estão passando.

Teste de Qualidade de Vida

O teste de Qualidade de Vida Profissional (ProQOL) é a medida mais comumente usada dos afetos negativos e positivos de ajudar outras pessoas que vivenciam sofrimento e trauma. Ele mede a fadiga por compaixão, o esgotamento e a satisfação por compaixão.

Na literatura profissional,a fadiga por compaixão também é conhecida como traumatização secundária, transtorno de estresse traumático secundário ou trauma vicário(Figley, 1995; McCann & Saakvitne, 1995).

Diferença clara:A fadiga por compaixão tem um início mais rápido, enquanto o esgotamento surge com o tempo. A Fadiga por Compaixão tem uma recuperação mais rápida (menos grave, se reconhecida e tratada precocemente).

Transtorno de personalidade narcisista(NPD) está associado a uma variedade de características que prejudicam o funcionamento interpessoal. A falta de empatia é frequentemente citada como a principal característica distintiva do NPD.

A fadiga por compaixão (FC) éestresse resultante da exposição a um indivíduo traumatizado. A CF foi descrita como a convergência de estresse traumático secundário (STS) e esgotamento cumulativo (BO), um estado de exaustão física e mental causado por uma capacidade esgotada de lidar com o ambiente cotidiano.

Diferenças entre fadiga por compaixão e esgotamento

A fadiga por compaixão tem um início rápido e pode ser sentida após a primeira experiência de absorção do material traumático. O esgotamento surge gradualmente ao longo do tempo, à medida que os atributos relacionados ao trabalho, como muita papelada, falta de recursos e longos turnos, se acumulam.

Satisfação da compaixãoé essencialmente “as coisas boas” ou os aspectos positivos de ajudar, enquanto a fadiga por compaixão é “as coisas ruins” ou os aspectos negativos de ajudar. Vamos falar sobre as coisas boas. A satisfação da compaixão é o prazer e a sensação de satisfação que vem de ajudar os outros.

Na Parte 1, você fará uma autoavaliação para determinar o quão bem você se envolve no ABC (Consciência, Equilíbrio e Conexão) de mitigar a fadiga por compaixão.

Quais signos geralmente são empáticos?

Um psicopata pode teruma forma muito alta de empatia cognitiva, também. Na verdade, eles são muito bons em ler outras pessoas. Eles parecem que podem ler mentes às vezes. Mas, embora possam entender as emoções das pessoas, isso não é registrado emocionalmente por elas — elas não têm empatia emocional.

O que éINFPtipo de personalidade (O Empata)? Pessoas com um tipo de personalidade INFP tendem a ser reservadas, idealistas e adaptáveis ​​em seu comportamento. São pessoas curiosas, muitas vezes perdidas em pensamentos.

Os empatas podem entender a profundidade do sofrimento emocional e são ótimos emouvindo e oferecendo conselhos. Os terapeutas podem trabalhar em consultórios particulares, clínicas, hospitais, centros de reabilitação e centros de saúde mental.

Se você se colocar no lugar de outra pessoa que está passando por um momento difícil, você sentirá a dor dela. Quando isso acontece com muita frequência, porém,você pode sofrer as consequências de ter muita empatia. Sentir a angústia de outra pessoa pode exaurir você ou deixá-lo apático depois de um tempo. Também pode causar problemas de saúde mental.

Um empata éalguém que sente mais empatia do que a pessoa média. Essas pessoas geralmente são mais precisas em reconhecer emoções olhando para o rosto de outra pessoa. Eles também são mais propensos a reconhecer as emoções mais cedo do que outras pessoas e classificam essas emoções como sendo mais intensas.

Empatasprecisa de um tempo sozinho para se reconectar com seu poder. Às vezes é importante apenas sentir sua própria energia sem ninguém por perto. Diminuir a estimulação externa é uma ótima maneira de eliminar a negatividade; portanto, se você captou energia indesejada, certifique-se de passar algum tempo sozinho para se centrar.

O Dr. Manly também incentiva a incorporação de um simples ato de autocuidado em sua rotina por dia para se proteger do esgotamento da empatia. "Isso pode envolverfazer uma pausa para respirar profundamente, meditar em silêncio por alguns minutos ou mergulhar em um banho de espuma quente, ela diz.

Na pior das hipóteses, as pessoas sentem “angústia empática”, que pode se tornar uma barreira à ação.Essa angústia leva à apatia, isolamento e sentimentos de desamparo, e pode até ser prejudicial à saúde, de acordo com Singer e Klimecki.

O que são sintomas de empatia sombria?

A pesquisa sugere que um empata sombrio geralmente sente:falta de prazer nas recompensas sociais, apesar de sentir necessidade de atenção. alta sintonia com as experiências e circunstâncias dos outros. distanciamento ou distanciamento emocional.

Um empata obscuro é um termo que descrevealguém que explora sua capacidade de entender como as outras pessoas pensam e sentem. Eles podem reconhecer a perspectiva de outra pessoa enquanto também mostram sinais de psicopatia, narcisismo e maquiavelismo.

Os narcisistas manipulam os empatasamarrando-os com esperança intermitente. Eles vão integrar elogios e gentilezas em seu comportamento, fazendo com que a vítima acredite que, se se comportar da maneira correta, terá de volta a pessoa amorosa que conheceu.

A empatia está associada à mudança dinâmica na atividade elétrica do cérebro pré-frontal durante a emoção positiva em crianças.

Se você é um empata, provavelmentetemer ou evitar ativamente o conflito. Maior sensibilidade pode tornar mais fácil para alguém ferir seus sentimentos. Mesmo comentários improvisados ​​podem ser mais profundos e você pode levar as críticas para o lado pessoal.

A empatia tóxica équando uma pessoa se identifica demais com os sentimentos de outra pessoa e os assume diretamente como seus. Por exemplo, sentir-se ansioso por um amigo quando ele está estressado no trabalho pode ser normal.

Qual é o oposto de um empata? Enquanto algumas pessoas podem sentir grande empatia pelos outros, há pessoas que não. O oposto de um empata é umnarcisista, psicopata ou sociopata, disse Durvasula.

“Os empatas tendem a se destacar em setores que prestam serviços aos outros – comohospitalidade, medicina, ensino e serviço social”, diz Enjolie. “Os trabalhos nessas indústrias exigem um senso aprimorado de intuição, sensibilidade e conexão para servir efetivamente aos outros.” Quão emocionalmente desgastante é o trabalho?

Primeiro, descobriu queo quão empáticos somos é em parte devido à genética. De fato, um décimo dessa variação se deve a fatores genéticos. Isso confirma pesquisas anteriores que examinam a empatia em gêmeos idênticos versus não idênticos. Em segundo lugar, o novo estudo confirmou que as mulheres são, em média, mais empáticas do que os homens.

Os empatas costumam ser sensíveis ao some têm uma menor tolerância ao ruído. É importante respeitarmos nossa sensibilidade sonora e fazermos o possível para criar um ambiente tranquilo e pacífico. Para mim e para muitos empatas, ruídos altos são dolorosos e provocam ansiedade.

Ter muita empatia é um distúrbio?

Alguns podem experimentar empatia extrema, conhecida como hiperempatia, quando são muito sensíveis e altamente sintonizados com as emoções dos outros. Em contraste, alguns podem sofrer de transtorno de déficit de empatia, o que significa que eles não têm a capacidade de entender o que uma pessoa está passando.

Uma pessoa não pode satisfazer todas as suas necessidades.” Além de não ter um sistema de suporte no qual você possa se apoiar, outros fatores de risco comuns para a fadiga por compaixão incluem:Falta de treinamento/ser novo na prestação de cuidados. Ter um histórico de trauma pessoal.

A fadiga da compaixão ocorre quando psicólogos ou outros assumem o sofrimento depacientes que sofreram estresse extremo ou trauma, explica Charles R. Figley, PhD, fundador do Instituto de Traumatologia da Universidade de Tulane.

A fadiga por compaixão pode levar a uma variedade de condições psiquiátricas, incluindo hipocondria, transtornos dissociativos, transtornos do humor (por exemplo, ansiedade e depressão clínica), vícios (incluindo tabagismo, álcool, drogas e jogos de azar), transtornos alimentares e transtornos de personalidade (4) .

Para prevenir ou se recuperar da fadiga da compaixão,reserve um tempo para autorreflexão, identifique o que é importante e viva de uma maneira que reflita isso. Para se sustentar no trabalho, desenvolva “princípios de prática” — diretrizes de integridade pessoal que articulam os parâmetros de seus valores pessoais.

Se você é altamente autoconsciente ou socialmente ansioso, preocupar-se em ser percebido como uma “pessoa tóxica” pode levá-lo a compartilhar suas necessidades e a falta de conexão com os outros. Por outro lado, o compartilhamento excessivopode ser uma resposta a trauma ou um sinal de que você está pronto ou precisa de apoio.

Qualquer pessoa exposta a condições cronicamente estressantespodem sofrer esgotamento, mas funcionários de serviços humanos, socorristas e profissionais de serviços educacionais correm um risco ainda maior, especialmente porque o público continua resistindo às medidas de prevenção do COVID-19.

A prevalência da fadiga por compaixão varia de7,3% a 40% dos trabalhadores em unidades de terapia intensiva. Ele sobe para 25% a 70% entre os profissionais de saúde mental inexperientes. A maior prevalência é frequentemente observada em profissionais de saúde que repetidamente testemunham e cuidam de pessoas após o trauma.

Embora os sintomas da Fadiga por Compaixão sejam comumente associados a “cuidadores” – como profissionais de saúde, paramédicos, conselheiros –eles podem ocorrer em qualquer pessoa que experimente exposição direta ou secundária a eventos traumáticos.

A fadiga da compaixão afeta16% a 39%de enfermeiras registradas. E embora todos os enfermeiros possam experimentá-lo, não importa onde trabalhem, os que correm maior risco são os enfermeiros que trabalham em emergências, oncologia, cuidados paliativos e pediatria.

Quais são os cinco sintomas que uma pessoa terá se estiver sofrendo de esgotamento?

Sentindo-se cansado e esgotado na maior parte do tempo. Imunidade diminuída, doenças frequentes. Dores de cabeça frequentes ou dores musculares. Mudança no apetite ou hábitos de sono.

Causas comuns de esgotamento incluem:falta de apoio social adequado; assumindo mais do que se pode lidar no trabalho, escola ou interpessoalmente com a família e amigos; e autocuidado pobre. Burnout é um assunto sério.

A fadiga da compaixão evolui especificamente da relação entre o médico e o paciente e tem sido vista como o custo de cuidar de outras pessoas com dor emocional. Também é conhecido como trauma vicário ou secundário e tem sido comparado ao transtorno de estresse pós-traumático. A fadiga por compaixão pode levar ao esgotamento.

Para prevenir ou se recuperar da fadiga da compaixão,reserve um tempo para autorreflexão, identifique o que é importante e viva de uma maneira que reflita isso. Para se sustentar no trabalho, desenvolva “princípios de prática” — diretrizes de integridade pessoal que articulam os parâmetros de seus valores pessoais.

Existem muitas razões para isso, pois tudo pode ser opressor para uma pessoa altamente sensível. Algumas razões pelas quais você pode estar cansado incluem: absorver as emoções das pessoas, exercer muita energia ou foco, ignorar seus próprios limites, reter sua autenticidade, dormir pouco, estar constantemente “ligado” e muito mais.

Os empatas são bons enfermeiros?Empatas são cuidadores naturais, querendo ajudar aqueles que não estão bem. Como enfermeiro, você deve ter esse instinto para ajudar os pacientes a se sentirem mais relaxados e confiantes no atendimento que estão recebendo.

A fadiga da compaixão pode afetar seu bem-estar emocional e físico, bem como sua capacidade de fazer seu trabalho com eficácia e cuidar dos outros. No entantoa fadiga da compaixão não desaparece sozinha, é muito tratável quando você está pronto para pedir ajuda.

Enquantoa empatia permite que os enfermeiros reconheçam e compartilhem as emoções de um paciente, a simpatia é uma resposta à circunstância de uma pessoa. A simpatia é um desejo de ver um paciente livre de angústia e a esperança de que ele possa superar sua aflição.